Liroto: Відчуйте легкість руху та приплив енергії
Відкрийте для себе динамічні практики, що поєднують кардіо-елементи та вправи на гнучкість. Liroto — це ваш шлях до кращого самопочуття, бадьорості та гармонії зі своїм тілом. Ніяких складних асан, лише природні та ефективні рухи.
Обрати свій пакет
Для кого створено Liroto?
Для активних та цілеспрямованих
Якщо ви прагнете додати у своє життя більше руху, але не любите монотонних тренувань. Наші заняття допоможуть вам підтримати тонус та отримати заряд позитивних емоцій.
Для тих, хто багато працює за комп'ютером
Сидячий спосіб життя може призводити до дискомфорту. Динамічні нахили та розтяжки в Liroto сприяють покращенню постави та повертають відчуття легкості у тілі.
Для початківців у світі фітнесу
Не знаєте, з чого почати? Liroto — це чудовий старт. Прості та зрозумілі вправи дозволяють поступово покращувати свою фізичну форму без надмірних навантажень.
Оберіть свій шлях до гармонії
Стартовий
- 4 групові заняття
- Доступ до спільноти
- Онлайн-підтримка
- Ознайомча консультація
Оптимальний
- 8 групових занять
- Доступ до відео-бібліотеки
- Пріоритетна онлайн-підтримка
- Щомісячний вебінар
- Знижка 5% на майстер-класи
Безлімітний
- Необмежена кількість занять
- Повний доступ до відео-бібліотеки
- Персональна підтримка
- Безкоштовний доступ до вебінарів
- Знижка 15% на майстер-класи
Що дає регулярна практика Liroto?
Покращення гнучкості та координації
Плавні рухи та елементи розтяжки допомагають розвинути рухливість суглобів та покращити контроль над власним тілом.
Підвищення рівня енергії
Кардіо-елементи, такі як стрибки та кроки, активізують кровообіг, наповнюючи вас бадьорістю на весь день.
Зміцнення м'язового корсета
Практика Liroto задіює основні групи м'язів, сприяючи формуванню сильного та витривалого тіла.
Спокій розуму та емоційна рівновага
Концентрація на рухах та диханні допомагає відволіктися від щоденних турбот, знайти внутрішній баланс та гармонію.
Наша філософія: Рух як радість
Тіло створене для руху
Ми віримо, що рух — це природний стан людини. Наша мета — не змушувати тіло працювати на межі, а допомогти йому згадати, наскільки приємним може бути активний спосіб життя. Liroto — це не про рекорди, а про задоволення від кожного руху.
Гармонія, а не змагання
В наших залах немає місця для порівнянь. Кожен рухається у своєму темпі, прислухаючись до свого тіла. Ми створюємо атмосферу підтримки, де ви можете зосередитись на власному прогресі та самопочутті.
Доступність для кожного
Ми розробили програму так, щоб вона підходила людям з різним рівнем підготовки. Вам не потрібен попередній досвід, щоб почати. Головне — ваше бажання рухатись і ставати кращою версією себе щодня.
Як виглядає типове заняття Liroto?
Кожне заняття Liroto — це збалансована подорож для вашого тіла, яка триває 60 хвилин і складається з кількох ключових етапів, що плавно переходять один в інший.
1. Розігрів та налаштування (10 хв)
Ми починаємо з легких суглобових вправ та дихальних технік, щоб підготувати тіло до активності та налаштувати розум на практику.
2. Динамічна частина (30 хв)
Основний блок, де поєднуються кардіо-елементи: легкі стрибки, кроки з розтяжкою, плавні махи. Ця частина спрямована на покращення витривалості та координації.
3. Сила та гнучкість (15 хв)
Темп сповільнюється. Ми виконуємо вправи на зміцнення основних груп м'язів та глибоку, але м'яку розтяжку, розвиваючи гнучкість тіла.
4. Завершення та релаксація (5 хв)
Кілька хвилин повного спокою, щоб відновити дихання, відчути приємну втому в м'язах і закріпити позитивний ефект від практики.
Слово від досвідчених практиків
"Liroto стало для мене справжнім відкриттям! Після робочого дня в офісі я відчуваю себе оновленою та повною сил. Це найкращий спосіб зняти напругу і просто порухатись в задоволення."
— Марія Ковальчук
"Я ніколи не була прихильницею фітнесу, але тут зовсім інша атмосфера. Ніякого тиску, тільки підтримка. Я стала набагато гнучкішою і відчуваю себе впевненіше у власному тілі."
— Ірина Мельник
"Для мене головне — це приплив енергії після кожного заняття. Раніше я почувалася в'ялою, а зараз маю сили і на роботу, і на родину. Це дійсно змінює якість життя."
— Тетяна Лисенко
"Подобається, що тут поєднується і кардіо, і розтяжка. Не потрібно обирати щось одне. За годину встигаєш пропрацювати все тіло і виходиш з відчуттям неймовірної легкості."
— Ганна Павленко
Простір для вашого розвитку
Ми створили не просто зали для занять, а справжній простір, де кожен може почуватися комфортно та безпечно. Наше середовище надихає на рух та допомагає зосередитись на собі, залишаючи всі турботи за дверима.
Світлі та просторі зали
Багато природного світла та повітря, мінімалістичний дизайн, що не відволікає, та якісне покриття підлоги для безпечного виконання вправ. Все це створює ідеальні умови для вашої практики.
Сучасне обладнання
Ми використовуємо лише найнеобхідніше обладнання, таке як легкі еспандери та килимки, щоб доповнити вправи та зробити їх ще більш ефективними, не перевантажуючи тіло.
Спільнота однодумців
Liroto — це не лише заняття, а й люди. Ви потрапите в коло однодумців, які так само, як і ви, прагнуть до здорового та активного способу життя. Тут ви завжди знайдете підтримку та мотивацію.
Поширені запитання
Який рівень фізичної підготовки потрібен для занять?
Заняття Liroto розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей будь-якого рівня підготовки, включно з абсолютними початківцями. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб ви могли обрати комфортний для себе рівень навантаження.
Що потрібно взяти з собою на перше заняття?
Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та все необхідне додаткове обладнання є у наших залах. Займатися можна босоніж або у шкарпетках.
Чим Liroto відрізняється від звичайної аеробіки чи йоги?
Liroto бере найкраще з різних напрямків. На відміну від класичної аеробіки, ми приділяємо велику увагу плавності рухів та гнучкості. На відміну від статичної йоги, наші практики дуже динамічні та включають кардіо-елементи. Це унікальне поєднання для комплексного розвитку тіла.
Чи є якісь вікові обмеження?
Ми раді бачити у наших залах людей різного віку. Програма є малотравматичною і підходить для більшості дорослих. Якщо у вас є певні особливості стану здоров'я, рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Залишились запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.